Duo Mobile'a ulaşamadığım için Instagram hesabıma giremiyorum, ne yapmalıyım?

Duo Mobile uygulamasının silinmemesi gerektiğini bilmiyordum. Sildim. 2 gün önce Instagram hesabımı dondurdum. Şu an Duo Mobile ulaşamadığım için hesabıma giremiyorum.