İnstagram hesabım kural ihlalinden kapatıldı. Ne yaparsam İnstagram hesabımı kurtarabilirim?

İnstagram hesabim kural ihlalinden kapatilmistir form.doldurdum.herseyo yaptim ancak hic bir sekilde hesabimi açamıyorum. Form doldurdugumda hesabi onaylat dedikleri icin hesp.kapali olduğu için onaylatamiyorum telefon numarasıyla hesap açılmıştır yardim edim lütfen