Instagram hesabımı dondurmuştum sadece facebook ile bağlantılı oldugu için önceden facebookumu da sildim tamamen hesabımı kurtarabilir miyim?

Question

Hesabıma nasil girebilirim bir yere mail atmam gerekiyor mu veya hesabı çalabilecek kurtara bilecek biri var mı lütfen yardım edin