jpeg nasıl yüklerim?

instagram e postasını sallamıştım hesap da sahipliymiş ben de kurtarmak için bişiler yaptım 

facebook başlığında 

instagram 2fac support diye bir hesaptan gelmiş mesaj:

Bizimle iletişime geçtiğiniz için teşekkürler. Size yardımcı olabilmemiz için bu hesabın size ait olduğunu onaylamamız gerekiyor. 

Lütfen bu e-postayı, aşağıdaki kodun el yazısıyla yazılmış bir kopyasını elinizde tutarken çekilmiş bir fotoğrafınızı ekleyerek yanıtlayın.

Burada Kod Var

Gönderdiğiniz fotoğrafın aşağıdaki koşulları karşıladığından emin olun:

- Yukarıdaki kodun ve ardından tam adınızın ve kullanıcı adınızın boş bir kağıda el yazısıyla yazılmış kopyasını içermelidir
- Kağıdı tutan iki elinizi ve yüzünüzün tamamını içermelidir
- Aydınlık olmalı; çok küçük, karanlık veya bulanık olmamalıdır
- JPEG dosyası olarak yanıt e-postanıza eklenmelidir

Bu hesap sizin bulunduğunuz hiçbir fotoğrafı içermiyor ve başka bir kişiyi veya nesneyi temsil etmek için kullanılıyor olsa dahi, söz konusu koşulları karşılayan bir fotoğraf gönderene kadar size yardımcı olamayacağımızı aklınızda bulundurun.

Teşekkürler,
Instagram Ekibi

ben resimi çektim ama nasıl yollayacağımı anlamadım resim dosyası olarak yollayamıyorjm nasıl olcak bu

Telefondan çektiğin fotoğraf zaten JPG yani JPEG formatındadır. Herhangi bir işlem yapmana gerek yok. Gelen malili yanıtla yapacaksın. Sonra galeriden Fotoğrafını ekleyeceksin. Bu kadar.